皮肤的秘密

一、皮肤的分层结构

1. 地下一层：表皮–为死而生

表皮大约有 0.05~0.1 毫米厚；表皮并不是平坦的，而更像是起伏的丘陵，毛发在山沟，汗腺在山脊；起伏的形状可以提高摩擦力；适当的汗水也会提高抓握的摩擦力；

石石相垒的屏障

表皮最重要的工作是提高保护的屏障，它由四种不同的细胞层组成

新生的细胞从基底层开始，逐渐向上推移、角化和变形，最终变成角质层；完成整个周期大约需要4个星期左右的时间；

基底层的细胞有分裂能力，会不断产生新的细胞；
棘层细胞的主要重要是生产角蛋白，它们是毛发或指甲的材料；
颗粒细胞：此阶段的生产力最高，不断制造角蛋白、脂肪和其他蛋白质；
角质层细胞：它们由死去的颗粒细胞构成，但没有细胞核；虽然体积很小，但很坚实，与细胞外基质相结合，形成像混凝砖块一样的结构，用来抵御外来的异物；

此处的细胞外基质来源于之前死去的颗粒细胞；当颗粒细胞死去时，会将其内部的蛋白质和脂肪排出，形成脂质；

皮屑

正常人每分钟大约要脱落40000片皮屑，每天约脱落10克；但是由于它们非常小，肉眼看不出来而已；当皮肤出现发炎时，棘细胞会跳过颗粒细胞的生长阶段，直接死亡并进入角质细胞阶段；由于这些早死的角质细胞比较小，而且缺少足够的脂质固定它们，它们将会快速掉落，形成肉眼可见的头皮屑；

脂溢性皮炎之所以产生很多头皮屑，就是因为分泌了过多的油脂，导致真菌大量繁殖，产生了大量的排泄物刺激皮肤导致发炎，然后形成了大量的头皮屑；一般的缓解办法是使用无脂洗发水，或者少脂的凝胶；症状严重时则需要通过药物来抑制油脂的生成；

酸性保护膜与微生物

皮肤表面呈明显的酸性，pH 值大约在 4.7-5.5 之间；其酸性来源于角质细胞废料、皮脂和汗水等代谢物；汗水含有乳酸和其他酸性物质；这些酸性物质除了会降低皮肤的 pH 值外，还可以凝结水分，给皮肤带来保湿的效果；

同时酸性物质为皮肤表面的有益菌提供了生长环境，当这个环境被破坏时，就会导致有害菌趁虚而入，在皮肤表面定植和繁殖；

皮肤褶皱

褶皱的部位由于皮肤之间紧密接触，导致水分无法蒸发；当水分积聚过久时，就会软化角质层，使其失去了保护作用；另外气味腺的分泌物积聚过多，也会将皮肤表面碱性化；

人体最大的皮肤褶皱是臀部褶皱，由于这个地方还有天生的气味腺和汗腺，在皮肤相互摩擦和臀部清洗（例如使用皂液）的共同作用下，肛周皱臂变成了极度敏感和抵抗力差的部位，容易引起瘙痒；

另外如果感染了蛲虫，由于它会在人晚上睡觉后，从肛门爬出来在皱壁上产卵，从而引起瘙痒；

针对皮肤褶皱容易引发的问题，应对方法之一是使用凉爽透气的材料，尽量保持褶皱部位的通风干燥；

肤色

表皮中的黑素细胞赋予了我们不同的皮肤颜色，它分布在表皮的基底膜上；在某些情况下，黑素细胞会癌变成黑色素细胞瘤，并容易就近扩散，甚至发生转移；

黑素细胞可以将含有黑色素的色素小球传递到表皮细胞中；当有阳光照射时，它就会将表皮细胞染成棕褐色；不管肤色是浅还是深，正常人都有同等数量的黑素细胞；差别在于黑素细胞产生的色素小球有数量不一样；深色皮肤每个黑素细胞可以产生600个左右，浅色皮肤只能产生2-12个左右，并且前者的小球体积也要大很多；

肤色浅的人一般生活在高纬度地区，由于阳光少，浅色有皮肤有利于最大化的利用阳光来合成维生素 D；肤色深的人则刚好相反，生活赤道附近，黑色素可以充当防晒霜，避免皮肤晒伤；

黑素细胞对荷尔蒙敏感，因此性激素丰富的部位，皮肤颜色要深一些；

2. 楼层之间

痣

痣是黑素细胞的一种变体，当大量黑素细胞以巢状聚集时，会形成痣；除了占个位置外，痣其他事情什么也不做，对人体没有任何的用处；

很多痣一开始隐藏在表皮的下方，随着时间的推移，慢慢的呈现出来；痣为良性肿瘤，但偶尔也会癌变成黑色素瘤；

胎记是一种天生的痣；

水疱，伤口，瘢痕

表皮层和真皮层之间的基底膜呈波浪的形状，这样有利于增加接触面积，让表皮更加稳定的咬合在真皮层上面，防止意外脱落；但总有一些地方咬合的不够紧密，但频繁受到外力摩擦时，这些咬合不紧的地方就会非常容易起水疱；

当水疱被刺破后，应该尽量保持伤口湿润通风，因为这样可以避免结疤，有利于新细胞从伤口边缘进入受伤的部位，加快愈合；痂皮其实是伤口分泌物在干燥后的形态，正常状态下是淡黄色，如果发生感染，则会呈橙色或者蜂蜜色，此时说明伤口可能已经被细菌感染化脓了；黑灰色则意味着组织可能已经坏死了；

瘢痕产生的原因在于基底膜大面积受损，表皮损坏过多，短时间内无法完全补充，因为皮肤不得不妥协使用劣质的瘢痕来代替组织以修复受损部位；随着时间的推移，瘢痕最终会变成白色，上面没有汗腺、皮脂腺、毛囊、黑素细胞（因此也不会被晒黑）等；

当皮肤受伤时，基底膜损坏越严重，就越容易形成瘢痕；

生长纹

人体的生长分为纵向生长和横向生长，前者主要发生在16~18周岁以前；当某个时间段，人体组织纵向生长过于迅速时，会导致真皮层内的结缔组织发生分离甚至断裂；皮肤为了修复结缔组织中的裂痕，就会用纤维组织进行缝合加固，从而导致出现生长纹；

3. 地下二层：真皮

真皮层让皮肤充满弹性，并拥有坚韧的抗拉强度；人体的皮肤空调系统也分布在真皮层中，包括制热用的毛细血管、制冷用的汗腺；同时真皮层也构成了人体免疫系统的前哨部分；

纤维、血管、淋巴管

真皮层大约有 2 毫米厚，充满了致密的结缔组织，从而让皮肤拥有稳固性；结缔组织中有两种纤维，一种是胶原蛋白纤维（抗拉强度很高），另一种是可伸缩的弹性纤维（伸缩性好），二者以螺旋状交织在一起，从而保证皮肤在被外力牵拉后，能够回归原位；当皮肤因过度光照老化时，会失去弹性纤维，从而变得松驰和产生皱纹；

毛细血管的直径大约有 5~10 微米左右，它一头连接着动脉，另一头连接着静脉；

真皮内的神经纤维是人体的温度计，它会将皮肤感受到的温度信息传递回大脑，以便大脑可以进行判断并给血液循环下达调节体温的指令；

在手指、脚趾、鼻子、耳朵等部位的毛细血管，还带有一个密封圈装置，当进入低温环境时，它可以根据需要发生膨胀，从而导致血液无法通过，这样可以减少体温的散失，让更多的血液回流到心脏；但如果持续的时间过久，将导致这些部位出现冻伤；

当天气暖和时，皮脂腺中的脂质随着分泌会慢慢溢出，并因此覆盖在皮肤的表面，从而避免皮肤失去水分导致干燥；但是在冬天的时候，由于温度过低，皮脂腺中的脂质接近凝固，无法溢出，此时皮肤由于缺少保湿层，将很容易出现干燥的情况，这一点在没有皮脂腺的嘴唇部位特别明显；

除了毛细血管网外，真皮层中还广泛分布着淋巴管网；淋巴管中流着淋巴液，里面有大量的白细胞；当皮肤出现伤口时，淋巴液就会出溢出到组织中，此时白细胞就会将病原体押送到淋巴结，让吞噬细胞将其消灭；

神经、保退避反应、疼痛及毛发矗立

由于皮肤和神经系统在胚胎期时，来源于相同的细胞层，因此当神经系统感到紧张时，皮肤上的电传导状态也会出现变化；真皮层中的神经纤维相当于是大脑神经系统的前哨组织，为大脑收集各种信息，如触摸、压力、震动、温度、痛感等；正因为如此，人与人之间的皮肤的接触，会极大的影响到神经系统的反应；

由于神经信号传递到大脑的路程较长，当皮肤收集到痛感信号时，将直接由中枢神经进行处理，产生退避反应，避免组织进一步受伤；

感觉

为了更好的收集信号，在皮肤的每一层，都分布有多种类型的游离神经末梢；有些部位多（更加敏感），有些部位少；多的可达200个每平方厘米；这些神经末梢会监控由温度、机械或化学作用造成的痛感刺激；

神经末梢在释放神经递质的同时，还会释放一些额外的物质，例如组胺、P物质等；这些物质会激发免疫系统，引起一系列的反应，招来白细胞、吞噬细胞、脓细胞、肥大细胞等，最终导致皮肤瘙痒、灼烧、发炎肿胀等；

疼痛和愉悦中心

大脑中的激发愉悦的区域和激发痛苦的区域是紧挨在一起的，这意味着一定程度的痛觉也会引发一定程度的愉悦感；给皮肤施加适度的外力刺激，例如抚摸、触碰、轻挠、按摩，可以刺激脑垂体分泌催产素，引起积极的情绪，让人感觉放松；

疼痛和温度刺激可以转移大脑对瘙痒的信号的注意力，因此使用辣椒素或者清凉油都可以带来一定程度的瘙痒缓解；

寒冷会刺激皮肤出现鸡皮疙瘩，它会造成皮肤表面积的增大，加快散热速度，因此身体会感觉到一阵寒意；

气味、汗水、鼻屎

个体独特气味的来源于三个地方

人体气味腺的分泌物
以分泌物为生的微生物
微生物代谢产物；

汗水的作用：

降低体温；
维持皮肤的酸性环境，培植有益菌，抵抗病原体入侵；

汗水本身是没有味道的，但是汗水过多会导致微生物过多的繁殖，从而产生异味；

性吸引力跟气味有很大的关系，我们的神经系统在不知不觉中会受到气味信号的刺激而产生反应；我们的求偶行为也经常在不知不觉中释放自己的气味信号，例如男性会分开双腿，女性会抬手拨弄头发，增加腋下的空气的流通；女性眼泪的气味会降低男性的性欲；多名女性住在一起时，会同步彼此的月经周期；

鼻黏液的作用之一是可以清除吸入的空气中的大颗粒异物、病菌和灰尘等；当鼻子感染细菌时，它的反应是分泌大量的鼻黏液，以便把有害物质排出体外；这个时候应尽量避免挖鼻子，不然通过手抵触生活中的各项物品，会将黏液中的细菌传播到各个角落去，同时应切记饭前要洗手；

耳内腺体的分泌物会形成又黏又苦的耳垢，它们可以阻止昆虫和病菌进入耳朵；

皮脂腺与皮脂蠕形螨

当腺细胞完成油脂的生产工作后，就会移动到毛囊皮脂腺管中，然后自我溶解；

除了角质细胞溶解产生脂质外，皮脂是皮肤第二大的油脂来源，可以起到保养和保护皮肤的功能，相当于一种非常好用的护肤霜；通过梳头，可以将脂质转移到头发上，从而让头发看起来更加有光泽；

皮脂腺位于真皮层，因此护肤品或者药品对其发挥不了任何作用，只能任由其自由生长；

4. 地下三层：皮下组织

皮下组织比较厚，提供了表皮真皮与骨头之间的缓冲效果，同时也有利于人体的保暖；

脂肪团

皮下脂肪组织可以存储一部分脂肪，但是存储能力有限，如果脂肪很多，就会囤积到腹部和内脏上面，它会成为有害的致病因素；

皮下脂肪组织由脂肪小叶组成，小叶又由结缔组织分隔开来，但是两性的结缔组织形态不太一样，女性呈垂直方向，男性呈菱形交叉；因此女性如果皮下的脂肪变多，就会很容易在皮肤表面形成橘皮组织；而男性则不明显，皮肤看上去仍然显得紧致；

脂肪代谢

皮肤是全身最大的激素生产器官，皮肤细胞会产生很多种激素，一些是自用的，一些则供给身体的其他器官使用；由于皮下脂肪组织会产生雌激素，因此当女性过了更年期后，保持有适量的皮下脂肪组织，可以弥补卵巢停工导致的雌激素减少，让身体仍然保持年轻活力；

二、是谁在干扰皮肤

5. 生命伴侣

婴儿皮肤

婴儿刚出生的时候，表皮还很薄，波浪状的基底膜也还没有完全的长好，因此外力摩擦会很容易产生水痘；刚出生时虽然黑素细胞数量的成人差不多，但是分泌黑色素的能力还不行，因此对阳光很敏感；

婴儿的皮下脂肪与成人不同，是棕色脂肪，里面含有大量的线粒体，有很多的代谢率，可以为婴儿提供保暖的功能；

青少年皮肤

皮脂腺很容易受到雄激素的影响，其细胞核的部分 DNA 基因会激活，导致皮脂脂细胞疯狂的生产皮脂；如果皮脂生产过多，会引来喜脂类微生物的大量繁殖，它们的排泄物（脂肪酸）会对毛孔内壁形成刺激，导致毛孔内壁细胞加快分裂，导致产生角质栓，堵塞了毛孔的出口，最终出现通常所说的黑头；黑头并不是外来的异物，而是黑色素沉淀造成的，因此它无法被清洗掉；

出现黑头并不意味着故事的结束，而是才刚刚开始，由于毛孔堵塞，大量的皮脂无法排出，最终毛孔会被皮脂撑大，隆起，触发炎症信号，导致看上去像是长出了小脓疱，最终形成粉刺；如果毛孔没有及时排空或向外排出，还有可能会向下侵入真皮层，导致真皮层内出现炎症反应，最终可能会留下瘢痕；

黑头是造成一切问题的罪魁祸首，但是皮脂分泌过剩也是一部分原因，一般可通过内服异维 A 酸进行干预；

挤压痘痘时，如果没有认真消毒，有可能导致细菌侵入伤口，产生炎症，导致最会留下瘢痕，因此在挤压之前，最好要先洗手消毒，并使用轻轻拉的方式，而是用力挤，这样可以避免破裂后，混有细菌的脓液进入受伤的真皮层；

成人皮肤

成人有时会长痘痘，其原因在于在成人处于压力的环境下时，身体会分泌压力荷尔蒙，导致油脂分泌过多，提高了炎症反应的可能性；

由于皮肤问题常常跟油脂分泌异常有关，而油脂分泌异常又常常会受到激素水平的影响，因此女性在月经期的前后的皮肤状况经常会变得不好；

随着年龄的增长，皮肤会出现老化。老化主要发现在真皮层，真皮层中的结缔细胞活力下降，胶原蛋白的生产能力下降了，导致皮肤中的胶原蛋白变少，结缔组织无法再拉住皮下组织中的脂肪，由于地心引力的作用，脂肪开始向下移动，因此皮肤开始会显得松弛，而不再是年轻时的紧绷状态；

身体出现老化的原因，在于随着年龄增长，性激素和生长激素的分泌水平会下降，因此细胞的新陈代谢能力开始下降，无法快速补充老去的细胞；

衰老的皮肤

女性绝经后，雌激素水平急剧下降，在接下来的5年内，皮肤中的胶原蛋白会减少约30%；男性则会好一点，如果有运动的习惯，男性的睾酮水平会维持比较长的时间；

由于衰老导致的皮肤纤维减少，因此皮肤的弹性伸缩能力下降，而日常生活平时不可避免会有大量的面部表情，因此皮肤开始出现越来越多的皱纹，因为被表情拉开的皮肤逐渐无法复原到原来的位置了；

6. 夏日、太阳、晒斑：皮肤与阳光

老年斑其实是一种晒斑，色素细胞和黑素细胞在阳光的照射下变得活跃而造成的；痣虽然在正常情况下是一种良性的肿瘤，但是光照会诱发痣产生癌变；

我们为什么需要光：光对皮肤的作用

波长越短的光（或者叫电磁波）对人体的危险程度越高，波长越长，则越安全；但是在红外线附近的近红外线，对皮肤也会产生老化的作用；紫外线对人体有较大的伤害，分为 UVA, UVB, UVC，危险程度依次增加，UVC 最危险，但它正常会被大气中的臭氧层挡住，无法到达地面，除非大气层中出现了臭氧空洞；

光线通过控制人褪黑素的分泌，影响人的昼夜节律；在黑暗中身体的褪黑素水平会上升，光照环境中则会下降；褪黑素不仅会影响睡眠，它还参与人体的各种修复活动，因此是保持身体年轻活力的重要影响因子；褪黑素是由皮肤细胞分泌的，包括角化细胞、黑素细胞、结缔组织细胞等；

阳光会抑制褪黑素的分泌，并刺激血清素的分泌，而后者可以让人感到心情愉悦，充满活力；阳光还会协助皮肤合成维生素 D，它对人体的健康有重要的作用，尤其是有助于钙的吸收；但只有 UVB 类型的紫外线才有作用，日光浴室中的 UVA 没有作用；

大多数人身体中的维生素 D 都低于建议量，医学上建议每日摄入量为 400 国际单位；在最佳条件下，15-20分钟的日光浴可以合成约 20000 单位的维生素 D，因此适当的日照是合成维 D 的最快和最有效的方法；

阳光还有另外一个作用是可以给皮肤消炎，杀死皮肤表面的一些病原体，例如异位性皮炎或者银屑病；

太阳的阴暗面

有些人容易对阳光过敏，但是过度的日照会给所有的人都带来伤害；

皮肤癌

UVA 紫外线不仅无法协助皮肤合成维生素 D，甚至还会导致严重的皮肤癌，因为它会激活细胞中的自由基；

当皮肤表面出现了一些异常的痣或者肿瘤时，应该及时到医院做皮肤癌的筛查，因为皮肤癌在早期是比较容易治疗的，到了晚期很难了；定期做皮肤癌的检查十分重要；

痣的外观检查：

A：超不规则，风险越高；
B：边界越不清晰，风险越高；
C：颜色越多样，风险越高；
D：直径大于 0.5 厘米，风险越高；
E：原本平坦，突然隆起，风险越高；

应避免随意使用激光点痣，因为如果痣是恶性肿瘤的前期，则激光点掉的过程中，会破坏皮肤的组织，如果癌细胞没有被激光全部点死，则直接触发了快速转移的风险，后果不堪设想

规避，穿衣，涂防晒霜

避免在大太阳的天气下到户外去活动，如果一定要出去，则应该穿上长袖长裤，戴上帽子，并涂好防晒霜，以便给身体足够的保护；

防晒霜务必要选择防晒指数高的产品，同时要能够防 UVA 和 UVB 两种紫外线才行；

另外多吃一些富含胡萝卜素的食品，也可以提高身体的防晒能力；

为什么蚊子和黄蜂会围着我们团团转

仅靠从植物汁液中获取营养，蚊子已经足够生存，但是雌蚊子为了产卵，需要补充蛋白质和铁元素，因此雌蚊子需要吸血；不同人的身体气味对蚊子有不同的吸引力；

蜜蜂的毒液会引起皮肤的疼痛的瘙痒，由于其毒液呈酸性，因此可以考虑使用碱性物质进行中和解毒，例如小苏打，洋葱汁；之后还可以进一步冰敷，让血管收缩，减少毒液在皮肤中的扩散；

7. 身体护理：过度清洗，反倒发臭

过度清洁

从石器时代到现在，我们的皮肤并没有产生什么革命性的进化，因此我们的皮肤依然适应石器时代的环境；但是现代人的生活习惯，经常对皮肤进行过度的清洁；对皮肤来说，这些都是灾难；皮肤通过自身分泌的油脂和汗水构建的酸性环境，本来能够很好的保养自己；但是我们却多此一举的将它的保护膜洗掉，然后涂上各种人工生产的日化用品；

日常生活中常见的香皂一般呈碱性，因此如果用它来清洁皮肤，将使得皮肤的酸性环境被破坏，需要 2-6 个小时后才能恢复，在此期间将会有很多的微生物在皮肤上繁殖，提高了被病原体入侵的风险；事实上我们并不需要各种清洁剂，用清水来清洗身体就足够了；如果天气特别干燥，在清洗过后，再抹点保湿霜即可；

保湿霜需要选用类人体脂质的产品，这样才不会堵住毛孔；对于干性皮肤，可以考虑使用含有尿素成分的身体乳，因为尿素有很好的锁水能力；但如果皮肤出现受损，则此时不适宜使用尿素，因为尿素会燃烧皮肤；应该等皮肤处于健康状态下才能使用；

各种精油并不适合涂抹在身体皮肤，因为油类物质会溶解皮肤表面的脂质，然后在之后的清洁环节中，把原本的皮肤脂质带走，从而让皮肤充分暴露在空气失去了保湿的屏障，时间一久会产生干性湿疹；

接触性皮炎

化妆品、香水及部分金属，都有可能成为皮肤的过敏原；表皮虽然没有血管，但是却分布有免疫细胞，当它们接触到过敏原时，就会触发过敏反应；并且过敏反应还会扩散，出现在未接触过敏原的其他身体部位；因此，应该避免皮肤直接与香料、防腐剂、色素以及除黄金之外的金属接触；

足癣

足癣非常的常见，最常见的传染源是宾馆地毯、浴室、游泳池、桑拿浴室等地方，要特别注意；

脚上感染的真菌不但会传染给别人，还会传染给自己，因此应该尽量避免使用手指去接触；

静脉曲张

心脏的收缩是有频率和时间间隔的，因此为了保证脚部的血液能够不受间隔的影响，将血液传送回心脏，在静脉血管中还有一个充当单向阀门的瓣膜，它只允许血液单向通过，这样在间隔区间，血液不会出现回流；但是如果瓣膜出现老化，血液出现回流，就会导致静脉变得越来越松，导致出现曲张；

静脉曲张还会带来一系列的副作用，因为长期淤积的组织液会导致组织缺氧，从而刺激纤维蛋白的老化；

有时候静脉曲张并不一定发生在主血管，也有可能发生在毛细血管中，从而形成蛛网状的毛细血管扩张；孕妇由于腹部压力变大，静脉回流受阻，再加上孕期荷尔蒙会软化血管，因此孕妇也常常发生静脉曲张的现象；

静脉曲张、扁平足和痔疮都是先天性结缔组织松软造成的，因此三者经常一起出现；

8. 面部操控

肉毒杆菌毒素：剂量决定毒性

肉毒杆菌毒素是肉毒杆菌的分泌物，败坏的肉制品就会产生这种毒素；它的毒性巨大，只需要很少的剂量，就能够致死；当将剂量稀释到足够低的浓度时，可以用来放松肌肉，让肌肉无法收缩紧绷，早期主要用来治疗肌肉痉挛的症状，现在则经常可以用来美容消除面部的皱纹；但是它也会慢慢的被身体代谢掉，正常来说，大约可以保持五个月的效果；另外它还可以用来治疗多汗症，因为它会阻断汗腺，令其停止排汗；

嘴唇

除了肉毒杆菌毒素外，其他美容中常用的方式还皱纹下注射、透明质酸凝胶；透明质酸原来就存在于人体之中，是细胞之间的填充物，它会凝结水分，1克透明质酸大约可以凝结 6 升水，从而让皮肤看上去水嫩并且富有弹性；但是随着人体的衰老，身体中的透明质酸变得越来越少，导致皮肤开始变得干瘪；

透明质酸分子体积比较大，因此无法穿透皮肤表面的角质层，但是由于它有锁住水分的作用，因此可以让皮肤吸水膨胀，一般可以维护几个小时的效果；如果想要取得长久的效果，就需要将它注射到真皮层；

注射透明质酸的作用比较小，如果整形效果不好，还可以再注射透明质酸酶，将其分解；

文身

文身对皮肤来说几乎是一场大灾难。因为它会大面积破坏基底膜，虽然一段时间后可以修复，但不可避免会留下瘢痕；由于文身需要用到颜料，但是颜料中常常含有一些对人体有害的重金属，其中部分会导致过敏和致癌性；另外文身的部位也会影响核磁共振的成像效果，因为皮肤中混入了金属，共振时会发热，导致皮肤烧伤；

三、去生殖部位远足

9. 皮肤与性

性器官

性高潮的产生基于皮肤、性器官和大脑三者的相互配合；两性的性敏感部位几乎没有区别，多数时候，女性对触摸性刺激会更加敏感；最受欢迎的性敏感地带包括：生殖器、乳头、大腿内侧、颈部、耳朵附近以及臀部；

性交和爱抚皮肤会让身体分泌多种激素，它们会让人感觉放松快乐、平和满足，消除恐惧，缓解疼痛；性生活会提高女性的雌激素分泌水平，让皮肤更显年轻，同时还会让头发浓密；

私处毛发主要有两个作用，一个是让气味更容易散发，另一个是增加皮肤接触之间的间隙，引入空气，增加通风性，避免汗水累积；

嘴唇

嘴唇由于没有皮脂腺，因此很容易失去水分变得干燥，这在干燥的冬季将特别明显；处理办法一般是为其增加一层保湿的软膏，以便较长时间的为其锁住水分；

由于唾液中含有多种蛋白质、抗体，因此它有一定的杀菌和镇痛效果，同时还有促进血液凝结的作用；因此，当皮肤出现损伤时，可以使用唾液进行紧急的清洁；

由于牙齿上不可避免有细菌寄居，当唾液中有大量水分时，细菌的排泄物气味不明显，但是当唾液的水分减少时，气味就会变得很糟糕；

10. 性奋与病原体

梅毒与淋病

淋病只会通过性交、口交和肛交传播，握手并不会传播，厕所的马桶圈就更加不会了；

梅毒是一种细菌，而不是一种病毒，因此一般使用抗生素进行治疗；梅毒如果不及时治疗，会在身体中扩散，更糟糕的是，它引起的症状跟其他普通的皮肤病很像，导致会增加诊断的难度，增加发现真正病因的时间；当梅毒细菌扩散到手部的时候，握手则有可能会传播；

真菌

真菌属的白色念珠菌感染可通过性行为传播，虽然真菌无处不在，但绝大多数真菌并不具备致病性；女性外阴由于褶皱多，因此清洗的时候需要更加充分，温水即可，无须其他化工产品，皂液更是不行，因为它们会破坏皮肤本身的酸性环境，伤害有益菌，反而增加受感染的可能性；当出现真菌感染时，需要同性伴侣一起去诊断治疗，不然大概率会复发；

另外一个真菌的来源是肠道排出的粪便，对于女性来说，务必从前往后的擦拭肛门，而不是反过来，减少感染的机会；

阴虱与疥螨

阴虱是一种蜘蛛形的小虫，其治疗方法十分简单，将阴毛剃掉即可，并使用化学除虱剂或除虱油；

疥螨的传播能力很强，如果不加以治疗，患者会将其传播给身边的所有人；

传染性软疣

传染性软疣也叫游泳池疣，成人往往发病于生殖器部位，其外观的中央呈下陷形状的半球形丘疹，被感染的毛巾可以传播软疣；

疱疹

根据发病部位分类，有两种疱疹病毒，分别为唇部疱疹和生殖器疱疹；大部分人一生都会患上一次疱疹，但每个人的易感生不同；压力过大、经期、发热等时期容易出现；一般来说，只有水疱时段具有传染性，形成疱痂后则没有；常见的治疗方式一般是涂膏药，例如阿昔洛韦、喷昔洛韦，硫酸锌凝胶等；

尖锐湿疣

尖锐湿疣的外观呈鸡冠状，呈肤色或红棕色，比较容易辩认；尖锐湿疣源于人乳头瘤病毒（HPV），它有很多种变体，不同变体喜欢定居在人体的不同部位，其中一些有致癌性；因此，不管男女老少，最早及时接种疫苗；

四、你食，即你肤

11. 好皮肤“吃”出来

肠道可以算做是人体的内部皮肤系统，跟外表的皮肤构成一体两面；

宏量营养素

主要由碳水化合物、蛋白质和脂肪组成，身体可以从这些物质中获取能量；

碳水化合物

从进入嘴巴开始，食物经过物理加工充分混合各种消化液（包括唾液）后，被分解为一些小分子的能量包，例如脂肪变成小的脂肪球，碳水化合物变成单糖（例如葡萄糖、半乳糖和果糖）；然后这些小能量包经过小肠黏膜进入血液，运输到全身；葡萄糖可以直接进入所有的人体细胞，作为维护细胞工作的燃料；多出的葡萄糖会转化成糖原，由肝脏存储起来；当血液中的血糖降低时，再分解重新进入血液；

酒精

在肝脏中，所有的物质都会被分解、转换和存储，以便应对某个时候的大量需求；摄入酒精后，20% 会从胃里直接进入血液，余下的 80% 会经由小肠进入血液，之后由肝脏进入慢慢的分解；

酒精是一种利尿剂；人体入睡后，脑垂体会大量分泌叶加压素，以减少尿液的生成；但是酒精会麻痹脑垂体，因此过量饮酒常常需要半夜起来上厕所，并且会造成身体中大量液体和微量元素的流失，第二天会体现在面部皱纹和黑眼圈上面；过量饮酒还会损害控制面部血管的神经，导致面部皮肤容易出现各种过敏症状；

蛋白质

蛋白质是由21种不同的氨基酸按照不同的排列排序组成的；当蛋白质进入消化系统后，会由胃液、胰腺液中的分解酶和小肠黏膜细胞的分解酶，将蛋白质重新打碎成氨基酸的原材料，转移到血液中；

氨基酸是非常重要的物质，它可以根据需要转变为葡萄糖，还会进一步合成其他重要物质，如组胺、神经递质等组织激素，成为神经系统的信使；

脂肪

脂肪是应对长时间饥荒的燃料储备，同时也有保温和缓冲外部力量冲击的作用；脂肪还有另外一个重要的作用，即有些维生素是脂溶性的（EDKA等四种)，因此摄入的时候如果没有搭配脂肪，将导致其无法被吸收；

脂肪主要由甘油三脂、胆固醇和脂肪细胞膜组成；在消化道中由于胆汁酸的作用，脂肪将被分解为甘油、脂肪酸和胆固醇；之后由肠黏膜细胞重组为新的微粒（乳糜微粒），然后经由淋巴系统运输到血液中（当吃下很多脂肪时，血液将会变成浑浊的乳白色，因为里面充满了大量的乳糜微粒）；

人体需要适量的脂肪来维护自身的正常运转，因此摄入适量的脂肪是很有必要的；尤其是富含多种脂溶性微量元素的脂肪，例如各种植物的种子（坚果、油菜仔、亚麻子等）、牛油果、高脂肪鱼类等；

坚果虽然热量很高，但是大部分都无法被人体利用和吸收，因为我们的牙齿无法完全磨碎坚果，消化系统也无法将其完全分解；

微量营养素

微量营养素包括维生素、矿物质、植物生化素、脂肪酸和微量元素；

维生素

维生素的作用是扮演生物催化剂和代谢调节剂的作用；

维生素并不是越多越好，物极必反，过量摄入补充剂，会对身体带来副作用；在行动之前，因先到医院做一下检查，跟专业的医生确认一下是否有必要额外摄入；

食用色素

植物的不同颜色源色于其内部含有的植物色素，这些色素对植物的健康成长有着重要的作用，它同样也可以给人体带来巨大的作用，例如抗氧化的作用；因此，应该尽量摄入丰富多彩颜色的植物；

微量元素

微量元素一般是矿物质，是必需的，但是只是非常少的数量即可，过量则会变成毒药；对皮肤有重要作用的微量元素包括：硒、锌、铜、硅、铁等；

脂肪酸

长链不饱和脂肪酸对皮肤有重要的作用，参与构建皮肤表皮的屏障，同时还有防老化的作用，但是固体脂肪中的脂肪酸主要是长链饱和脂肪酸，液态脂肪（大多数植物油）则含有一种或多种的不饱和脂肪酸

多数的脂肪酸人体都可以自己合成，除了 Omega-3 和 Omega-6 两种长链多不饱和脂肪酸除外；

Omega-6 脂肪酸会产生导致炎症的信使，而 Omega-3 的作用则相反，它会产生抗炎症的信使，二者需要保持合适的比例（理想比例是 1：1，最高耐受比例是 1：5）；但大多数人经常前者摄入过量，而后者摄入不足；

Omega-3 含量丰富的植物油是：亚麻仔油、菜籽油、大麻籽、核桃油等；更好的来源是高脂肪海鱼，因为它的吸收效率更高；

omega-6 含量丰富的植物油是：玉米胚芽油、葵花仔油；动物油脂、黄油等；

12. 饮食习惯与生活方式是如何影响皮肤的

环境会影响基因的表达，即使基因完全一样的克隆鼠，仅仅让它们摄入不同剂量的叶酸，就会让它们的外观看起来完全不同；因此，保持良好的饮食习惯和生活方式非常重要，因为我们的身体并不完全由基因决定，环境也占据了很重要的一部分；

痤疮与丘疹

青春期由于受到激素分泌水平和长得像胰岛素的生长因子水平升高的影响，皮脂分泌过度活跃，最终引发了痤疮的问题；由于牛奶是母牛给小牛的生长物质，其中包含了大量的生长因子，因此，如果成人每天摄入过量牛奶时（超过1升），会给身体带来伤害；

工业脂肪

工业氢化脂肪成本很低，因此常被食品和快餐行业用于制作快餐、薯片、蛋糕等食品，但是它富含反式脂肪酸，这种脂肪酸对人体有很大的负作用，会提高中风、糖尿病、高血压和癌症的风险，同时也会导致痤疮；由于其危害严重，美国现在已经禁止将其用于食品生产；

普通的食用油当被加热到冒烟时，也会生成反式脂肪酸；

嗜好品与污染物质

由于尼古丁会导致血管变窄，甚至持续堵塞血管，因引吸烟者的血液循环较差，面部脸色发灰、苍白，因为能够抵达的营养物质较少；

小麦与麸质

有少数人（不到 0.5%）会对小麦外皮的麸质过敏，引起乳糜泻。但是对于更多的人来说，更严重的问题是食用过多脱去麸质的精加工白面粉，因为麸质中富含大量的维生素和植物纤维。

13. 皮肤病与食物

异位性皮炎

异位性皮炎又叫过敏性皮肤炎；容易出现异位皮炎的原因真正原因还不太清楚，但跟遗传基因、肠道菌群紊乱、心理因素等几个方面有关；它一般是由于基因突变引起的免疫平衡失调，表现为皮肤干燥、瘙痒性湿疹和过敏反应，例如对花粉、尘螨、动物毛发等物品过敏；由于皮肤无法正常生产油脂进行自我保护，因此患者的皮肤非常脆弱，抵抗力差，容易受到细菌感染；

很多患有异位性皮炎的患者常常也对某些食物产生过敏反应，一旦不小心接触到该食物，将会引爆异位性皮炎的遍地开花；

荨麻疹

荨麻疹是一种斑疹，外观呈大小不一的红色疙瘩，极度瘙痒；有时，它是因为过敏反应造成的；

假性过敏荨麻疹

假发过敏反应的症状看起来跟过敏反很像，但事实上并没有免疫系统的参与；它一般是因为摄入了某些类过敏的物质（如药物、食品添加剂、色素等），这些物质在经过存储组胺的细胞时，会踢细胞一脚，导致细胞破裂，组胺流出，然后产生过敏性反应；

针对荨麻疹或假性荨麻疹，一般的常规疗法是内服抗组胺的药物和激素；

玫瑰痤疮

玫瑰痤疮好发于面部，是由于皮肤血管扩张造成的；由于面部皮肤和消化系统都受到植物性神经的支配，因此玫瑰痤疮的患者，也常常患有消化系统疾病；保持肠道清洁，并摄入和培养肠道内有益菌，有很好的治疗或缓解效果；

皮肤科医生玫瑰痤疮的常规疗法是涂霜、服药、激光等方式；

银屑病

银屑病是一种遗传性疾病，症状表现为皮肤发炎、增厚，并出现黏附性的白色皮屑；

对激素的恐惧

皮质醇是人体本身就会合成的激素，当它运送到皮肤的细胞核内后，将会刺激细胞生产抗炎蛋白质，从而能够很好的治疗一些皮肤病，例如银屑病、异位性皮炎等；早期的激素软膏由于含有氟原子，因此有一定的副作用，会抑制真皮层中结缔组织的生成，导致皮肤变薄；90年年代后的新型激素软膏不再含有氟原子，因此不会出现旧版的那些副作用，可以用来治疗大多数皮肤炎症；

脸部用药时需要特别小心，由于激素会造成局部的菌群失衡，导致脸上容易长出顽固的小丘疹；对于酒糟鼻、痤疮和所有感染性疾病，则不适宜使用激素治疗，因为它会降低人体对病原体的抵抗力，当人体内的皮质醇水平上升时，会导致其他激素水平的下降；

五、内心的镜子

14. 皮肤透露了内心的什么

皮肤和神经系统都发育于外胚层，因此神经系统的一些活动会直接反映在皮肤上，则无须意识的主动参与，例如起鸡皮疙瘩、羞愧或兴奋而脸红等；

当神经系统进入应激状态时，肾上腺会提高激素分泌水平，以便应对接下来的战斗或者逃跑的场景，有助于提高个体的生存机率；但是如果个体长期处于高压力水平的环境下，导致激素分泌也一直维持在高水平，会给身体带来很大的副作用；

自我斗争

自残行为患者常常是因为成长环境创伤，导致其自我价值水平评估过低，认为自己的生命和身体不重要，不被重视，没有存在感和意义，陷入一种麻木的虚无感；通过对身体进行主动的伤害，会带来疼痛的感觉，从而刺激大脑恢复对身体自我意识的感知，同时由于大脑中负责疼痛的区域和愉悦的区域紧挨着一起，通过克服疼痛，会产生愉悦和放松的感觉，有时甚至会上瘾；

反过来，如果一个人自尊水平比较高，同时拥有和谐的性伴侣，则他们的皮肤会显得更加年轻，皱纹也会比同龄人更少；